Estos ejercicios ayudan a mejorar la circulación sanguínea, reducir la tensión muscular y aumentar la energía, lo que a su vez puede aumentar la productividad y reducir el riesgo de problemas de salud relacionados con el sedentarismo.
El objetivo de las pausas activas
El trabajo remoto en muchos casos devenga estar mas tiempo sentado en frente de un computador, y si a esto le sumamos que no está adecuado de manera correcta, nuestro puesto de trabajo, lo que va a causar que la labor sea más agotadora.
Programa pausas en el calendario: establece un
Actividades como mirar a diferentes distancias o realizar movimientos oculares para combatir la fatiga Visible.
Aumento de la productividad: Descansar brevemente y mover el cuerpo contribuye a mantener la concentración, aumentar la creatividad y mejorar el desempeño en las tareas la
Beneficio: reduce el estrés, promueve claridad psychological y te ayuda a regresar a tu trabajo con enfoque renovado.
Estas aplicaciones te enviarán notificaciones regulares para recordarte que es hora de tomar un descanso y realizar ejercicios. Ejemplos de aplicaciones populares in